Artykuły psychologów
Jak neurobiologia pomaga odzyskać spokój i głęboko zregenerować układ nerwowy?
Atak paniki to gwałtowna reakcja organizmu, która wygląda groźnie, ale nie zagraża życiu. Objawy są efektem nadmiernego pobudzenia układu nerwowego, a nie choroby czy „utracenia kontroli”.
Mężczyzna bardzo często przyzwyczajony jest do radzenia sobie za wszelką cenę. Trafia na psychoterapię dopiero wtedy, gdy „coś pęka”. Nie dlatego, że wcześniej nie było trudno.
Pierwsza wizyta u psychoterapeuty często wiąże się z wieloma emocjami, niestety zazwyczaj negatywnymi, takimi jak lęk, strach, stres a czasem również z obawą, że zostaniemy ocenieni. To zupełnie natur...
Wszystko zaczyna się od zmian hormonalnych, spada poziom estrogenu i progesteronu, a one mają ogromny wpływ na układ nerwowy.
Zdarza się, że lęk zaczyna dominować nad wszystkim. Czasem nie wiadomo nawet, skąd się bierze – pojawia się samoistnie, jak cień, który towarzyszy każdego dnia.
Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) jest jednym z najpoważniejszych zaburzeń psychicznych, które znacząco wpływają na życie jednostki oraz jej otoczenia.
Jesień to czas, w którym wielu z nas odczuwa obniżenie nastroju. Krótsze dni, brak słońca, chłód i wilgoć wpływają nie tylko na ciało, lecz także na psychikę.
Coraz więcej dużych polskich miast decyduje się na wprowadzenie tzw. nocnej prohibicji – zakazu sprzedaży alkoholu w godzinach od 22:00 do 6:00.
Czy wiesz, że problem wypalenia zawodowego dotyka nie tylko tych, którzy od wielu lat pracują w jednej firmie na jednym stanowisku?
Sharenting to publikowanie zdjęć dzieci w internecie przez rodziców. Choć wydaje się naturalne i bywa formą budowania rodzinnego wizerunku, niesie ze sobą ryzyko naruszenia prywatności dziecka
Czy stres naprawdę odbiera rozum?
Wydawało się, że to tylko trudna rozmowa. A jednak – pusta głowa, zaciśnięte gardło, emocje silniejsze niż logika. Dlaczego tak się dzieje?
Co zrobić z tą złością?
Czy Twoje dziecko czasem tupie nogą, krzyczy, rzuca się na podłogę albo zamyka się w sobie i nie chce rozmawiać?
Zastanawiasz się, skąd bierze się ta złość – i co z nią zrobić?...
Wewnętrzny krytyk to nie Ty. To głos dawnych lęków i cudzych słów. Nie musi Cię definiować. Możesz go zauważyć, nazwać i przestać mu wierzyć. Masz prawo być po swojej stronie.
O traumie, która nie pyta o pozwolenie
Współczesna młodzież dorasta w świecie, gdzie granice między rzeczywistością a przestrzenią cyfrową zacierają się. Internet stał się nie tylko narzędziem edukacji i rozrywki, ale również areną, na któ...
ADHD to nie brak wychowania, lecz złożone zaburzenie neurorozwojowe, które wymaga zrozumienia, a nie kar. W pracy z dziećmi łączę trzy skuteczne metody: terapię behawioralną, biofeedback i autohipnozę...
Lęk społeczny nie musi oznaczać życia w cieniu. To, że boisz się mówić – nie znaczy, że nie masz nic do powiedzenia. Może właśnie ty masz w sobie najwięcej do dania światu. Tylko potrzebujesz trochę w...
Jakie są sposoby na poprawę seksu w związku. Jak przywrócić bliskość?Związek pomiędzy dwoma osobami można porównać do ogniska. Na początku tli się delikatnymi płomieniami, potem wybucha z pełną siłą i...
Wiele kobiet nie ma ochoty na seks. Nie czują pożądania, podniecenia i nie uzyskują orgazmu. Zastanawiają się, czym to jest spowodowane. Niestety, często zaczynają się obwiniać. Pojawiają się myśli: c...
Psychologia relacji w erze cyfrowej – Wyzwania i korzyści związków w świecie zdominowanym przez technologie: jak utrzymać głębokie, autentyczne relacje
Wspieranie zdrowia emocjonalnego dzieci i nastolatków – Jak pomóc młodym ludziom radzić sobie z presją i lękiem w kontekście szkoły, mediów i rówieśników
Zaburzenia snu i ich wpływ na zdrowie psychiczne – Jak problemy ze snem wpływają na nasz nastrój i efektywność oraz metody poprawy jakości snu
Radzenie sobie z lękiem i stresem w czasach niepewności – Praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z niepokojem w obliczu globalnych kryzysów, zmian klimatycznych, czy pandemii
Wiele osób myli pojęcia "psycholog" i "psychoterapeuta", używając ich zamiennie. Choć obie profesje są związane ze zdrowiem psychicznym, różnią się one od siebie zarówno pod względem wykształcenia, ja...
Ego – to jedno z tych pojęć, które wzbudza wiele kontrowersji i interpretacji
Kiedy Twoje dziecko popełnia błędy, twoja pierwsza reakcja może być chęć natychmiastowego naprawienia sytuacji.
W dzisiejszym świecie, pełnym rozproszeń i ciągłego przepływu informacji, utrzymanie skupienia i koncentracji
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad mocą, jaką posiadają wybór, decyzja i działanie w naszym życiu?
Jak Social Media wpływają na koncentrację i skracają czas skupienia uwagi u nastolatków
„Uświadom sobie dane uczucie, pozwól, by się ukazało i pozostań z nim w kontakcie- Nic w nim nie zmieniaj, nic z nim nie rób- pozwól aby swobodnie płynęło.
Czy kiedykolwiek zdarzyło ci się żyć w przeszłości lub przyszłości, zamiast skupiać się na chwili obecnej? Czy często odczuwasz stres, niepokój czy natłok myśli? Jeśli tak, to praktyka mindfulness moż...
O samodbaniu słyszymy dużo - i dobrze, bo jest sprawą kluczową dla naszego zdrowego rozgoszczenia się na przykład w miejscu pracy. Słyszymy o technikach, krokach do osiągnięcia tego mistycznego stanu...
Terapia Simontonowska dedykowana osobom chorym przewlekle
Dobrostan psychologiczny to jeden z przedmiotów zainteresowania m.in Psychologii Pozytywnej. Możemy określić go jako: subiektywne poczucie zadowolenia ze stanu własnego życia. Tylko jak to poczuć?
Jak pomóc sobie w budowaniu motywacji?
Jak pomóc sobie w budowaniu motywacji?
Narcystyczne Zaburzenia Osobowości - opis, charakterystyka, leczenie.
Jeśli wielokrotnie próbowałeś/aś dokonać zmiany w swoim życiu lecz ci się nie udawało przemiana była chwilowa a potem wracałeś/aś do znanych sobie nawyków i zachowań. Próbowałeś/aś zmotywować się wspó...
Poznaj najczęstsze problemy pojawiające się w małżeństwie – poznając „wroga związków”, nauczysz się go pokonywać.
„Nie zdarzenia nas smucą, ale to, jak je widzimy“.
Epiktet
.jpg)
Korelacja pomiędzy stresem, a jedzeniem jest ogromna. Większość osób, które doświadcza problemów z zakresu zaburzeń odżywiania wskazuje, że ich dolegliwości znacznie się pogłębiają w okresach wzmożone...
Bardzo, bardzo serdecznie zapraszam na warsztaty z asertywności, podczas których dowiesz się,jak w tych dziwnych czasach nie dać się zjeść,ani nie zjeść nikogo...:-)
„Słuchaj uchem, a nie brzuchem” mówimy czasem, komuś, kto nie zrozumiał naszej wypowiedzi tak, jak się spodziewaliśmy. To oczywiste, że słucha się uchem, ale...którym?
Z biologicznego punktu widzenia...
Zaburzenia nastroju w bardzo różny sposób mogą objawiać się klinicznie. Małe dzieci nie potrafią zwerbalizować odczuwanego smutku. Mogą natomiast być poirytowane, unikać pewnych zachowań, odczuwać ból
Zawstydzanie dzieci jest bardzo często uważane za skuteczną metodę wychowawczą i bywa szeroko stosowane w naszej kulturze.
Do popełnienia tego felietonu zainspirowała mnie książka Anety Borowiec i Beaty Wróbel - ,,Sztuka kobiecości”. Jeśli nie jest to pozycja znana, czym prędzej warto nadrobić. Czytając kartka po kartce m...
Człowiek ma już taką przypadłość, że w chaosie szuka porządku. Możemy winą obarczyć nasz mózg, doszukujący się co krok prawidłowości w świecie. W porządku dopatrujemy się kontroli, możliwości poznawan...
Codzienne wyzwania, kolejne etapy życia pojawiające się wraz z upływem czasu i wiele społecznych zdarzeń zagrażających naszemu bezpieczeństwu, wywołują tak dobrze nam już znany STRES. Każdy z nas ma s...
Każdy z nas przejdzie w życiu kryzys. Nie mogę obiecać, że spotka nas on tylko jeden. Zdecydowanie lepiej radzimy sobie z tym, co znane. Poznajcie więc ,,elementarz kryzysu”.
Załóż konto za darmo
lub zaloguj się