DobryPsycholog.pl

Jednym z najważniejszym powodów poczucia braku szczęścia i nieumiejętności cieszenia się życiem jest tkwienie przez nas w przeszłości lub w przeszłości, albo w przeszłości i przyszłości jednocześnie. Często –nie zdając sobie nawet z tego sprawy- nasze myśli uciekają w inny czas niż ten, który się właśnie dzieje… Nasze ciało jest w teraźniejszości, a umysł uporczywie rozprawia się z tym czego już nie ma albo pisze scenariusz- często najgorszy z możliwych- tego co dopiero ma się wydarzyć. W ten sposób nie tylko narażamy się na problemy natury emocjonalnej takie jak niepokój, lęk, obniżony nastrój czy depresja. Życie w niewłaściwym czasie uniemożliwia nam realizowanie swoich planów, marzeń, utrudnia rozwój osobisty. Jeśli nasze myśli są w przyszłości odrywamy się od rzeczywistości, zamiast skupić się na tym co dzieje się tutaj i teraz i co możemy w swoim życiu zrobić tutaj i teraz, aby poczuć się lepiej, lepiej zarabiać, zakochać się itd. I z tego bierze się lęk. Bo lęk zawsze dotyczy przyszłości, a nie teraźniejszości. Często odkładamy swoje plany, a tym samym swoje życie na później. Nadmiernie koncentrując się na przyszłości żyjemy tak jakby życie miało się wydarzyć kiedyś tam, a ono wydarza się właśnie teraz. Martwimy się na zapas, przewidujemy przyszłość, układamy czarne scenariusze wydarzeń. Ucieczka do przyszłości uniemożliwia nam skonfrontowanie się z rzeczywistością, a tym samym przystosowanie się do niej- czyli nauczenie się jak sobie z nią radzić. Nie przewidzimy przyszłości, nie wymyślimy patentu na uniknięcie chorób, cierpienia, rozczarowania itd. Innymi słowy żyjąc przyszłością, nadmiernie martwiąc się o jutro i tak nie uchronimy się przed problemami, a tylko zabierzemy sobie radość z dnia dzisiejszego. Podobnie rzecz ma się z przeszłością. Kiedy nie żyjemy dniem dzisiejszym lecz stale rozpamiętujemy to co się wydarzyło. Oczywiście to złe. I stąd może się brać depresja. Cofając się myślami w przeszłość i tak jej nie zmienimy, nie ulepszymy. Co innego z teraźniejszością. To tutaj dzieje się nasze życie. Tutaj możemy zmieniać, ulepszać. W jakim czasie Ty żyjesz? Uświadom sobie swoje myśli. Gdzie one są teraz? N.M. www.ppnm.pl