Dzień dobry, wieczór. czytując klasyka inwestycja w terapię własną jest najlepszą inwestycją w siebie. jest prawdą, że jest wiele nurtów terapeutycznych i każdy znajdzie coś dla siebie jeśli chcę poprawić swoje funkcjonowanie, zrozumieć mechanizmy w których funkcjonuje i poprawić jakość swojego życia. od lat bada się skuteczność psychoterapii, nie ma sensu angażować czasu, energii i pieniędzy w metody, które nie przynoszą poprawy funkcjonowania. zajmuję się psychoterapię poznawczo-behawioralną i o tym nurcie mogę się wypowiadać. nurt ten ma udokumentowane efekty w leczeniu różnych zaburzeń, zapraszam do lektury https://scholar.google.pl/scholar?q=badania+skuteczno%C5%9Bci+psychoterapii+poznawczo-behawioralnej&hl=pl&as_sdt=0&as_vis=1&oi=scholart z mojego doświadczenia klinicznego wynika, że warto znaleźć specjalistę odpowiedniego dla siebie, nie ma co się zrażać.